잠이 보약이다라는 말이 있습니다. 우리 몸의 모든 장기와 기관은 잠을 자면서 회복됩니다. 이를 돕는 가장 강력한 물질이 있습니다. 바로 우리가 숙면에 빠지도록 돕는 수면 호르몬, 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 단순히 수면 리듬을 조절하는 역할뿐 아니라, 항염, 항산화, 면역 증진, 뇌 디톡스, 항암, 그리고 노화 방지, 코로나 19와 같은 호흡기 질환 예방과 같은 다양한 효능을 가진 강력한 물질입니다. […]
치매는 단순히 기억을 잃는 병이 아닙니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계적으로 약 5천만 명이 치매를 앓고 있으며, 매년 1천만 명 이상이 새롭게 진단받고 있습니다. 그중 노인의 절반 가까이가 심각한 기억력 감퇴를 경험합니다. 중요한 문제는 치매는 개인의 삶은 물론 가족의 일상까지 무너뜨리는 심각한 질병이라는 것입니다. 실생활에 숨겨진 위험! 기억력 감퇴가 초래하는 문제들 기억력 감퇴는 일상생활에서 심각한 문제를 […]
비문증을 방치하는 것은 마치 어두운 터널 속에서 길을 잃는 것과 같습니다. 처음에는 작은 점들이 눈앞에 떠다니는 것처럼 느껴질 수 있지만, 시간이 지남에 따라 그 점들은 점점 더 많아지고, 더 뚜렷해지며, 당신의 시야를 가로막기 시작합니다. 저 또한 한때 눈 앞에 작은 점들로 인해 불편함을 겪으면서 하루 이틀 신경쓰지 않다보니 점점 더 늘어나는 것이 걱정되었습니다. 이 작은 […]
살이찌고 비만하게 되면 단순히 외형적인 문제에서 그치지 않습니다. 건강에 심각한 영향을 미치는 복합적인 문제입니다. 비만은 당뇨병, 심장 질환, 고혈압, 그리고 특정 암의 위험을 증가시킬 수 있으며, 정신적인 스트레스와 자존감 저하로 이어질 수 있습니다. 특히 현대인의 생활 방식은 운동 부족과 고열량 식단으로 인해 비만 위험을 더욱 높이고 있으며, 이에 따라 다이어트와 체중 관리의 중요성이 더욱 중요해지고 […]
다이어트를 하는 99.5%가 실패한다? 다이어트를 시작한 사람들의 99.5%가 실패한다는 사실, 믿기 힘드시죠? 놀라운 이 통계는 영국의 킹스 칼리지 교수인 앨리슨 필더슨 교수 (Dr. Alison Fildes)의 연구에서 밝혀진 결과입니다.실제로 이러한 통계는 많은 사람들에게 좌절을 안겨줍니다.그런데 왜 이렇게 많은 사람들이 실패할까요? 가장 큰 이유는 바로 식욕 억제와 혈당 조절의 실패에 있습니다. 특히, 다이어트를 성공으로 이끌기 위해서는 식욕 […]
그라비올라(Annona muricata)는 열대 지역에서 자라는 포포나무과 식물로, ‘사우어솝’ 또는 ‘구야바노’로도 알려져 있는데 일반적으로 가시여지(soursop)라고 부릅니다. 포포나무과 식물인 그라비올라는 중앙아메리카에 널리 분포하며 예로부터 진정, 살충, 혈압강하, 해열, 천식, 통증 완화 등의 목적으로 이용해 왔으며, 특히 잎은 남미 원주민들 사이에서 주로 종양의 치료에 사용되어왔습니다. 그라비올라의 효능 국립 암센터(National Institute of Cancer)에 따르면, 그라비올라는 암세포 억제뿐만 아니라 대장균과 […]
최근 플라스틱 병에 담긴 물을 일상적으로 섭취하는 것이 고혈압의 원인이 될 수 있다는 연구 결과가 발표되어 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 또한 미세 플라스틱이 우리의 건강에 미치는 영향이 생각보다 클 수 있다는 점에서 주의가 필요합니다. 미세플라스틱과 혈압의 상관관계 연구 개요 오스트리아 다뉴브 사립대학교 의학과 연구팀은 국제학술지 ‘마이크로플라스틱(Microplastics)’에 실험 결과를 발표했습니다. 이 연구에서는 8명의 참가자를 대상으로 […]